现在社保上说我自动离职，我应该怎么做？

您应首先联系原单位补办离职手续，并申请失业登记。依据《失业保险条例》，非本人意愿中断就业且已失业登记、缴费满一年可领失业金。无离职手续可能被视为自动离职，影响失业金领取。
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应办离职手续未拿到。操作如下：1.尽快联系原单位人事部门，要求补办离职手续，并说明对失业保险领取的影响。2.如单位拒绝，收集在职证据、离职证明缺失证据，向劳动仲裁委提起仲裁。3.仲裁无果，可准备相关材料向法院提起诉讼，要求单位赔偿因未办理离职手续导致的损失。
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您可以选择与原单位协商、向劳动仲裁委申请仲裁或向法院起诉。若单位愿意配合，首选协商补办离职手续；若协商无果，可申请劳动仲裁或提起诉讼，以法律手段维护权益。